2012 онд International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судалгаагаар хүмүүс дунджаар долоо хоногт 64 цагийг сууж, 28 цагийг зогсож, 11 цагийг хэвтэж өнгөрөөдөг болохыг тогтоосон байна. Энэ нь долоо хоногт 150 минут дасгал хийсэн эсэхээс үл хамааран тохиолддог үзэгдэл аж. Өөрөөр хэлбэл, өдөрт есөн цагаас дээш хугацааг сууж өнгөрөөдөг гэсэн үг.
Удаан хугацаанд суух нь зайлшгүй бөгтийхөд хүргэдэг бөгөөд буруу суугаа хэвшилтэй холбоотой олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудал дагуулдаг.
Энд таны эрүүл мэндэд сууж буй байрлалын үзүүлэх 7 сөрөг нөлөөг дурдъя.
Ерөнхий дүрмээр бол нэг цаг суудаг бол дор хаяж 10–15 минут зогсож байх хэрэгтэй.
Хэрэв та ширээний ард ихэнх цагийг өнгөрөөдөг “desk jockey” бол босоо ширээ ашиглаж үзээрэй. Босож зогсох үед хөлийн судсан дахь хавхлагууд идэвхжиж, цусыг зүрх рүүгээ шахдаг. Ингээд хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлээрэй!
