34
Удаан хугацаагаар суух нь биеийн бодисын солилцоог удаашруулж, үрэвсэл болон хорт хавдрын эсүүд идэвхжих таатай орчин бүрдүүлдэг байна.
Үүний эсрэг хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бол 30 минут тутамд босож хөдөлгөөн хийх. Энгийн дасгал хөдөлгөөн хийж, чилсэн биеэ маш сайн хөдөлгөж байх нь нэн тустай гэнэ.
“Амьд байхын тулд идэвхтэй бай” энэ бол биологийн механизм юм.
Энэхүү мэдээлэл нь зөвхөн ерөнхий мэдээ, мэдээлэл өгөх зорилготой бөгөөд мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлохгүй. Эрүүл мэндийн асуудалтай бол эмч эсвэл мэргэжлийн байгууллагад хандахыг зөвлөж байна. Манай мэдээллийг авах, гээхийн ухаантай уншаарай. Танд талархлаа.
Эх сурвалж: Cancer Epidemiology, 2026
