Хэрэв та эрүүл, амар тайван, илүү сайхан арьс, үс, хумстай байхыг хүсэж байвал бие махбодио дотроос нь цэвэрлэх нь хамгийн эхний алхам юм. Энэхүү үйл явцын гол түлхүүр нь байгалийн гаралтай, амин дэмээр баялаг хүнс бөгөөд түүний нэг онцгой хэлбэр бол смузи юм.
Доорх 12 төрлийн смузи нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжихээс гадна биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, таныг эрч хүчтэй, цэвэр, хөнгөн мэдрэмжтэй болгоно.
1. Гадил-нимбэгийн смузи
Ус 350 мл, гадил 3 ширхэг, бууцайны навч 1 ширхэг, бага зэрэг нимбэгийн шүүс холино. Шингэн, зөөлөн амттай.
2. Цоохор майлзтай ундаа
Гадил 2 ширхэг, 1/3 нимбэгийн шүүс, нэрс 2 халбага, цоохор майлзны иш 2 ширхэг, ус 180 мл. Дархлааг дэмжинэ.
3. Өргөст хэмхний цэвэршүүлэгч
Салатны навч 50 гр, хальсалсан өргөст хэмх, нимбэгийн шүүс 20 мл, ус 1 стакан, зөгийн бал бага зэрэг. Сэтгэл сэргээх амт.
4. Бөөрөлзгөнө-гадилтай ундаа
Бөөрөлзгөнө 150 гр, цангис эсвэл тоор 120 гр, гадил 1 ширхэг, гаа 30 гр, ус 1 стакан. Амтлаг, зөөлөн.
5. Лууван-алимны шидэт хольц
Гадил 1, алимны шүүс 1 стакан, лууван 2 халбага, нимбэгийн шүүс 15 мл. Өглөөний хоолны оронд тохиромжтой.
6. Амттан орлох самартай смузи
Жигнэсэн самар бага зэрэг, ус 1 стакан, хасарваань 2 ширхэг, зөгийн бал, гаа, цинамон. Эрүүл амттан.
7. Жимстэй сэрүүцүүлэгч
Амтат чинжүү 1, гүзээлзгэнэ 10 ширхэг, нимбэгийн шүүс 20 мл, зөгийн бал, мөс. Зуны халуунд сэрүүцүүлнэ.
8. Хүрэн манжингийн эрчим
Хүрэн манжин 1, лууван 3, сармис 1 хумс, редиск 1. Шүүс хэлбэрээр уувал биеийг цэвэрлэнэ.
9. Жимс-ногооны хослол
Гадил 1, алимны шүүс 1 стакан, лууван 2 халбага, нимбэгийн шүүс 20 мл. Байгалийн амин дэмийн коктейль.
10. Ногоон цайтай хольц
Хальсалсан өргөст хэмх 1, бууцай 2 боодол, хэрчсэн ананас 2 стакан, ногоон цай 1 стакан, нимбэгийн шүүс 200 мл. Цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй.
11. Хулууны зөөлөн амт
Чанасан хулуу 100 гр, сүү 0.5 стакан, зөгийн бал, нунтаг цинамон. Амттай, хөнгөн амин дэмийн ундаа.
12. Гүзээлзгэнэтэй цэвэршүүлэгч
Гүзээлзгэнэ 10 ширхэг, банан 1 ширхэг, овоолсон бууцай, 1 стакан ус, бага зэрэг нимбэгийн шүүс. Шинэхэн, тааламжтай амт.
Зөвлөмж: Эдгээр смузинуудыг шинэхэн бэлтгэж, хоосон ходоодтой үед уувал шингэц сайтай байдаг. Шинэ амт туршихаас бүү эмээ. Жоруудаас өөрт хамгийн тохиромжтойг нь сонгоод хэрэглэж эхлээрэй. Эрүүл биед саруул ухаан оршино.
