Орчин үеийн амьдралын хэмнэл хурдтай, ядаргаа хуримтлагддаг болсон энэ цаг үед хүмүүс уламжлалт, байгалийн аргуудыг эрэлхийлдэг болжээ. Тэдгээрийн нэг нь давстай усанд орох буюу гэрийн нөхцөлд хийж болох энгийн, хямд хэрнээ үр дүнтэй тайвшруулах арга юм.
Давсны ашиг тус юунд оршдог вэ?
Бие махбодийг суллаж, булчин чангарсан мэдрэмжийг багасгахаас гадна арьсанд тэжээл өгөх, цусны эргэлтийг дэмжих, стресс бууруулах зэрэг олон талын нөлөөтэй. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг давс бол:
-
Эпсом давс (магнийн сульфат)
-
Далайн байгалийн давс
-
Хималай ягаан давс
Тэдгээр нь өөр өөрийн найрлага, эрдсийн агууламжтай боловч нийтлэг шинж нь биеэс хорт бодис гадагшлуулах, амраах үйлчилгээтэй байдаг.
Ядаргаа тайлж, сэтгэл тогтворжуулах
Магни нь булчин суллаж, мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгийг олон судалгаагаар тогтоосон. Эпсом давс нь магнийн сульфатаар баялаг тул арьсаар дамжин бие рүү шингэснээр:
-
Булчингийн ачааллыг бууруулна
-
Нойрыг сайжруулна
-
Сэтгэлзүйн түгшүүрийг багасгана
Америкийн National Institutes of Health-ийн мэдээлснээр, магнийн дутагдал нь стресс, нойргүйдэлтэй холбоотой байдаг. Тиймээс халуун усанд магни агуулсан давстай орох нь биеийн эдгээр нөхцөлүүдэд эерэгээр нөлөөлдөг гэж үздэг.
Арьсны эрүүл мэндийг дэмжинэ
Далайн давсанд агуулагдах цайр, кали, кальци зэрэг эрдэс бодисууд нь арьсны үрэвсэл, хаг, загатнааг намдааж, арьсны нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Зарим судалгаанд давстай ваннд тогтмол орох нь экзем, псориаз, хөлрөх өвчнүүдийн шинж тэмдгийг багасгадаг болохыг дурджээ.
Хэрхэн давстай усанд зөв орох вэ?
-
Усаа биеийн дулаантай төстэй, халуун биш бүлээн байхаар тохируулна
-
Ваннд 1–2 аяга эпсом эсвэл далайн давс хийж уусгана
-
15–20 минут орчим тайван хэвтэнэ
-
Уснаас гарсны дараа биеэ зөөлөн арчиж, их хэмжээгээр ус ууна
Хэрвээ та ванн байхгүй бол хөлөө давстай халуун усанд 10–15 минут дүрэхэд ч үр нөлөө мэдрэгдэнэ.
Анхаарах зүйлс
-
Артерийн даралт ихтэй, зүрхний өвчтэй хүмүүс эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэх
-
Арьсны шарх, халдвар байгаа үед давстай ус цочроох боломжтой
-
Сарын тэмдгийн үед урсгал усыг илүүд үзэх
Давстай усанд орох нь бие махбодийн ядаргааг тайлж, сэтгэл санааг тогтворжуулж, арьсны эрүүл мэндийг дэмжих байгалийн арга юм. Орчин үеийн бухимдал, ядаргаа ихтэй амьдралын хэмнэлд энэ нь өдрийн төгсгөлд өөртөө зориулж болох хамгийн хялбар, аюулгүй “өөрийгөө асрах” дадлуудын нэг билээ.
Эх сурвалж: National Institutes of Health (NIH) – Office of Dietary Supplements.
