Судалгаагаар нохой тэжээгчид бусдаасаа илүү идэвхтэй байдаг нь тогтоогджээ. Ливерпулийн их сургуулийн хийсэн судалгаагаар нохойтой хүмүүс өдөрт дунджаар энгийн хүмүүсээс 22 минутаар илүү алхдаг байна. Энэ өчүүхэн нэмэлт алхалт жилийн хугацаанд 1 сая орчим нэмэлт алхамд хүргэдэг байна. Өөрөөр хэлбэл, хайртай нохойдоо талархах сая шалтгаан гэсэн үг.
Тогтмол алхалт нь зүрх судасны өвчний эрсдэлийг бууруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, урт наслалттай холбоотой байдаг. Харин нууц нь юу вэ гэвэл: нохойтойгоо алхахад энэ нь дасгал хөдөлгөөн гэхээсээ илүү баяр хөөр мэт санагддаг. Сүүлээ савчих, сониуч хамар нь өнцөг булан бүрийг шиншилж явах, эсвэл хажуугаас багахан түлхэхэд л хамгийн залхуу хүн ч хөдөлж чаддаг.
Энэ нь зөвхөн биеийн эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй. Нохойтой цагийг өнгөрөөх нь стрессийг багасгаж, цусны даралтыг бууруулж, ганцаардлын мэдрэмжийг хөнгөрүүлдэг болохыг олон судалгаа харуулжээ. Өөрөөр хэлбэл, тэд биднийг зөвхөн алхуулаад зогсохгүй, илүү эерэг сэтгэл зүй рүү ч хөтөлдөг.
Алхах бүрдээ та тогтвортой байдал хүчтэй гэдгийг өөртөө сануулж байна гэсэн үг. Хорооллоо тойрох богино алхалт байсан ч, эсвэл амралтын өдрийн урт аялал байсан ч ялгаагүй — алхам бүр хүний ба нохойны холбоог бататгаж, эрүүл, аз жаргалтай хэв маягийг бүтээдэг.
Тиймээс дараагийн удаа таны нохой хаалга руу чангаах үед түүнд дагаарай. Магадгүй тэр таныг илүү урт нас, илүү эрүүл амьдралын хэв маяг руу хөтөлж байж мэднэ.
Сонирхолтой баримт: Нохойг ердөө 15 минут илбэхэд цусны даралт 10 хувь буурдаг байна ! Суурин, нэг хэвийн амьдралтай болсон өнөө үед нохойтогоо хамт салхилах нь үнэхээр тансаглал юм.
