Та сүүлийн үед шалтгаангүй мэт үргэлж ядарч сульдаад байна уу? Хэрвээ энэ байдал удаан үргэлжилж байвал биеийн тань аль нэг хэсэг тусламж хүсч байгаа дохио байж мэднэ. Иймээс дараах шалтгаануудыг анхааралтай уншаарай.
1. Төмрийн дутагдал
Цусанд хүчилтөрөгч тээвэрлэх гемоглобины хэмжээ буурч, бие эрхтэн хангалттай хүчилтөрөгчөөр хангагдахгүй үед тогтмол ядрах мэдрэмж төрдөг.
Илрэх шинжүүд:
-
Онцгүй зүйл идмээр санагдах (шороо, мөс, цардуул гэх мэт)
-
Хөл, гар байнга даарч даарах
-
Амьсгаа давчдах
-
Арьс хуурайших, хумс амархан хугарах
-
Хэл хавдаж, ам гашуун амтагдах
Шийдэл: Улаан мах, дотор мах, буурцаг зэрэг төмрөөр баялаг хүнс хэрэглэх.
2. В12 амин дэмийн дутагдал
Тархи, мэдрэлийн системд чухал үүрэгтэй В12 дутагдсанаар ядаргаа, анхаарал төвлөрөхгүй байх шинж илэрдэг.
Илрэх шинжүүд:
-
Толгой эргэх
-
Гар, хөл бадайрах
-
Сэтгэл гутрал
-
Хэл мэдрэг болох
Шийдэл: Өндөг, сүү, загас, үхрийн мах зэрэг амьтны гаралтай хүнс хэрэглэх.
3. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа сулрах
Гипотиреоз буюу бамбай булчирхай бага ажиллах үед бодисын солилцоо удааширч, бие байнга сульдаж, хүнд болдог.
Илрэх шинжүүд:
-
Хүйтэнд мэдрэмтгий болох
-
Арьс хуурайших
-
Жин нэмэгдэх
-
Мартамхай болох
Шийдэл: Эмчид хандаж, дааврын түвшин шалгуулах шаардлагатай.
4. Чихрийн шижин
Цусан дахь сахрын хэмжээ хэт ихэссэн үед эсүүд энерги авч чадахгүй болсноор байнга ядрах шинж илэрдэг.
Илрэх шинжүүд:
-
Ам их цангах
-
Шээх давтамж ихсэх
-
Шарх удаан эдгэх
-
Хоолны дуршил ихсэх
Шийдэл: Цусан дахь сахрын хэмжээг тогтмол шалгаж, эмчийн заавраар зохистой хооллож, дасгал хийх.
5. Сэтгэл гутрал
Сэтгэл санааны байнгын дарамт, урам хугарах мэдрэмж нь биед ядрах хэлбэрээр илэрч болдог.
Илрэх шинжүүд:
-
Тайван байж чадахгүй байх
-
Амархан уйлах
-
Нойрны асуудал
-
Өөрийгөө буруутгах мэдрэмж
Шийдэл: Сэтгэл зүйчид хандаж ярилцах, дасгал хөдөлгөөн хийх, өдөр тутмын амьдралын хэмнэлд анхаарах.
6. Ус бага уух
Бие усгүйжих үед энергийн түвшин унаж, толгой өвдөх, ядаргаа ихэсдэг.
Илрэх шинжүүд:
-
Хуурайшсан ам
-
Толгой өвдөх
-
Бөөр давсгаар зовиур үүсэх
-
Арьс уян хатан чанараа алдах
Шийдэл: Өдөрт дунджаар 1.5–2 литр ус тогтмол уух.
7. Хөдөлгөөний дутагдал
Суугаа амьдралын хэв маяг нь цусны эргэлтийг сулруулж, бие ядарч сульдах гол шалтгаан болдог.
Илрэх шинжүүд:
-
Булчин сулрах
-
Бие хөшиж, хөдөлгөөн хязгаарлагдах
-
Анхаарал сарних
-
Энерги буурах
Шийдэл: Өдөр бүр 30 минут идэвхтэй хөдөлгөөн хийх (алхах, сунгалтын дасгал гэх мэт).
8. Нойрны хомсдол
Унтах хугацаа хангалтгүй байснаар бие бүрэн амарч чадахгүй, ядарсан мэдрэмж өглөө бүр давамгайлдаг.
Илрэх шинжүүд:
-
Анхаарал төвлөрөхгүй болох
-
Хариу үйлдэл удаашрах
-
Харанхуйн үед нойргүйдэх
-
Сэтгэл санаа тогтворгүй болох
Шийдэл: Тогтсон цагт унтаж, унтах орчныг тайван байлгах.
Хэрэв та эдгээр шинжүүдийг удаан хугацаанд мэдэрч байгаа бол заавал эмчид хандаж, нарийн шинжилгээ өгөхийг зөвлөе. Эрүүл амьдралын хэв маяг, зохистой хооллолт нь хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ байж чадна.
