Бидний тухайБУСАДГоо сайхан

Нүүрний арьсны өнгийг гэрэлтүүлж, цайруулах байгалийн аргууд

by admin
written by admin

Нүүрний арьс нь бидний эрүүл мэнд, гоо сайхны толь байдаг. Арьсны өнгө жигд бус болох, толбо, борлосон хэсгүүд үүсэх нь зөвхөн гаднаасаа бус дотоод хүчин зүйлүүдээс ч хамаардаг. Гэсэн ч химийн найрлагагүй, байгальд ээлтэй аргуудаар арьсаа гэрэлтсэн, эрүүл туяатай болгох боломж бий. Доорх зөвлөмжүүд таны гоо сайхны байгалийн аяллыг эхлүүлэхэд тусална.

Гэрэлтсэн арьсны нууц – Гурвалсан үйлчилгээтэй маск

Цайруулах, гэрэлтүүлэх, толбо бүдгэрүүлэх хүчийг нэг дор мэдрээрэй.

Хэрэглэх давтамж: 7 хоногт 2–3 удаа
Орц:

  • Нимбэгний шүүс – 1 цайны халбага

  • Зөгийн бал – 1 цайны халбага

  • Сүүн тараг – 1 цайны халбага

Хэрэглэх заавар:

  1. Орцуудыг жигд хольж, цэвэрхэн нүүрэндээ түрхэнэ.

  2. 10–15 минут хүлээгээд бүлээн усаар угаана.

  3. Арьсанд тохирсон чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Нарны шууд туяанаас зайлсхийх шаардлагатай.

Арьсны өнгийг жигдрүүлэх гурилтай маск

Энгийн хэрнээ үр дүнтэй энэхүү маск нь өнгөө алдсан арьсыг жигдрүүлж, цайруулдаг.

Орц:

  • Ногоон вандуй эсвэл буудайн гурил – 1 хоолны халбага

  • Сүү (амьтны гаралтай) – 2 цайны халбага

  • Куркума (халди) нунтаг – чимх (хүсвэл)

Хэрэглэх:

  1. Орцуудыг өтгөн зуурмаг болтол хольж, нүүрэндээ түрхэнэ.

  2. 15–20 минут байлгаад бүлээн усаар угаана.

Арьс сэргээх нүүрний шүршигч (DIY тонер)

Өглөө, оройны арьс арчилгаандаа нэмээд үзээрэй.

Орц:

  • Ногоон цай – 100 мл (шингэн байдлаар)

  • Нимбэгний шүүс – 5 дусал

  • Глицерин – 1/2 цайны халбага

Хэрэглэх:
Шүршигч саванд хийгээд өдөрт 2 удаа нүүрэндээ шүршинэ. Арьсанд тэжээл өгч, туяа нэмэгдүүлдэг.

Арьсны өнгийг гэрэлтүүлэх энгийн дадлууд

Дадал Тайлбар
Нарнаас хамгаалах Өдөр бүр SPF 30-аас дээш нарны тос хэрэглэх нь пигментаци, толбоноос сэргийлнэ.
Антиоксидант ихтэй хоол Жүрж, нимбэг, гүзээлзгэнэ, ногоон цай нь арьсны эсийг хамгаалж, гэрэлтүүлнэ.
Сайн нойр Шөнийн нөхөн төлжилт арьсны эрүүл байдалд шууд нөлөөлнө.
Ус сайн уух Өдөрт 2.5–3 литр ус ууснаар арьс чийгшиж, өнгө сэргэнэ.

Амьсгалын дасгал ба нүүрний иллэг

Амьсгалын гүн хэмнэл, зөв иллэг нь зөвхөн сэтгэл санаа тайвшруулах биш, арьсны өнгийг ч гэрэлтүүлдэг. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлснээр арьсанд хүчилтөрөгч сайн очиж, толбо бүдгэрэх, өнгө сэргэх нөхцөл бүрддэг.

Амьсгалын дасгал – 5 минут

1. “Гэрэлтэх амьсгал” – 2 минут

  • Сандал дээр шулуун суугаад нүдээ анина.

  • Хамраараа гүн амьсгаа авч, уруулын дээгүүр үлээнэ.

  • “Гэрэлтэж байна” гэж сэтгэлдээ төсөөлнө.

  • 6 удаа давтана.

2. Лимфийг идэвхжүүлэх амьсгал – 2–3 минут

  • 4 секунд амьсгаа авч

  • 4 секунд барина

  • 4 секунд хамраар гаргана

  • 4 удаа давтана
    → Хаван буурч, арьс хөнгөрнө.

Цусны эргэлт сайжруулах нүүрний иллэг

(Хүсвэл зурагтай хувилбарыг илгээж болно.)

Иллэг хийхээс өмнө:

  • Гараа бүлээсгээд, нүүрээ цэвэрлэнэ.

  • Жижиг хэмжээний тос (жожоба, бүйлс, чидун гэх мэт) түрхэнэ.

Иллэгийн дараалал (5–10 минут)

  1. Хамрын хоёр талаар дээш чиглэлтэй илэх – Нүхжилт, улайлт багасна.

  2. Хөмсөгний доороос чих рүү зөөлөн илэх – Нүд амарч, хаван бууна.

  3. Хацар дээрээ дотроос гадагш чиглэлтэй илэх – Арьс өргөгдөж, туяалаг болно.

  4. Эрүүнээс чих хүртэл илэх – Арьсны суларлаас сэргийлнэ.

  5. Духнаас дээш, үсний хил рүү илэх – Үрчлээ зөөлөрч, тайвшрах мэдрэмж төрнө.

Давтамж:

  • 7 хоногт 3–5 удаа

  • Өглөө сэрээд эсвэл оройн арьс арчилгааны дараа

рьс гэрэлтэх нь зөвхөн гадаад биш, дотоод арчилгааны үр дүн юм. Та өөртөө итгэж, байгалийн хүчийг ашиглан арьсныхаа гэрлийг дотроос нь асаагаарай.